[마리텔 리뷰]MLT-36 홍혜걸, 여예스더 후반전 요약(영양제 편) 마리텔 MLT-36 홍혜걸, 여예스더의 때깔룩1편 후반전, 영양제 편 요약 □ 하버드대 THE HEALTHY EATING PIRAMID를 보면 아랫쪽은 많이 섭취해야 하는 것, 위로 올라갈수록 피해야할 음식이다. □ 골고루 먹는 것이 최우선이지만 현대인들은 열량은 넘쳐나는 반면에 '비타민'과 '미네랄'은 부족하다. □ 영양제는 약이 아니라 식품이기 때문에 마트에서 살 수 있는 것이다. □ 식품(채소나 과일) 속의 농약성분은 높아지고, 영양분은 점차 낮아지고 있다. □ 나이가 들수록 같은 양의 음식을 먹어도 흡수를 잘 못하게 된다. □ 어떤 영양제를 먹어야 하는가? ○ 10~20대 : 종합비타민제 ○ 30~40대 : 종합비타민제 + 비타..
