장 건강이 곧 면역력, 장에 좋은 유산균을 고르는 방법 왜 장을 건강하게 유지해야 할까? 소화를 관장하는 기관인 장은 음식물을 소화시키고 영양분을 흡수하는 역할 이외에도 우리 몸의 면역력을 좌우합니다. 무려 체내 면역세포의 70%가 장에 분포하고 있기 때문입니다. 따라서 장에 문제가 생기면 소화가 잘 안된다거나 변비나 설사를 일으키기도 하지만, 면역력 저하를 일으켜 세균이나 바이러스에 쉽게 감염되어 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 장을 건강하게 하기 위해 어떤 방법이 있나? ① 인스턴트, 고열량, 합성첨가물이 든 음식을 피하고 식이섬유가 많은 과일과 채소를 즐겨 먹는다 장을 건강하게 하기 위해서는 장내의 유익균과 유해균의 비율을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 장속에는 약 100조 개의 세균이 있는데 ..
