다이어트아보카도의 열량은 100g당 190kcal에 지방 또한 10~ 15%로 다른 과일류에 비해 상당히 높은 수치입니다. 그러나 아보카도에 함유된 지방은 대부분 불포화지방산인데, 불포화지방산은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 복부지방을 감량하는데 도움이 됩니다. 또한 아보카도는 비타민, 미네랄, 단백질, 무기질 등의 영양소를 골고루 함유하고 있는 반면 당분은 낮아 균형 잡힌 다이어트식에 좋습니다. 또 아보카도의 풍부한 식이섬유는 변비개선에 효과적이며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋습니다. 피부미용아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해주면서 동시에 피부가 외부 자극으로부터 손상되는 것을 방지해 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 아보카도는 칼륨과 비타민A, 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유하고..
