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취미분야 73

만만히 보았던 '콩나물'의 놀라운 효능!

만만히 보았던 '콩나물'의 놀라운 효능! 나물로 국으로도 만만하게 먹을 수 있는 반찬 '콩나물'별 효능도 없을 것처럼 친숙한 '콩나물'에도 놀라운 효능이 많습니다.특히나 저칼로리 식품으로 포만감도 주고, 식이섬유가 풍부하니 대장에도 좋은다이어트에 1석2조인 식품입니다. 더 자세한 내용을 알아 볼까요?? 숙취해소 콩나물뿌리에는 아스파라긴산이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 알코올 분해를 촉진시키고 알코올이 분해되면서 생기는 아세트알데히드를 배출하는데 도움을 줍니다. 따라서 음주 후 콩나물을 섭취하면 숙취와 간 기능 회복에 좋습니다. 과음 후에는 체내에 수분이 부족할 수 있으므로 콩나물국으로 수분과 간에 좋은 영양소를 보충할 수 있습니다. 다이어트 콩나물은 저칼로리 식품으로 100g당 30kcal에 불과..

주휴수당과 연차수당

아르바이트로 용돈도 벌고 등록금까지 마련하는 학생들이 많을 것입니다.열심히 일하는 아르바이트생들이 놓치기 쉬운 주휴수당, 연차수당에 대해 알아보겠습니다. 주휴수당이란? 주휴수당이란 근로기준법 제 55조에 따라 일주일 동안 지정된 일에 결근없이 모두 출근했다면 일주일에 하루치 일당을 지급해야하는 것을 말합니다. 이 주휴수당은 상시근로자 또는 단기 근로자 관계없이 일주일에 15시간 이상 근무한 모든 근로자에게 적용됩니다. 이에 따르면 하루 8시간으로 계산하여 일주일에 최소 이틀은 출근해야 주휴수당이 인정이 됩니다.이 때 하루치 일당은 8시간 일한 금액으로 계산이 됩니다. 일주일에 40시간 기준으로 발급이 되는데 만약 40시간을 못채운 경우, 못채운 시간을 비율로 따지고 그 비율만큼 깎아서 지급이 됩니다. 주..

지금 당장 흰 쌀밥을 현미로 바꿔야 하는 이유 7가지

지금 당장 흰 쌀밥을 현미로 바꿔야 하는 이유 7가지 현대인들의 많은 고충 중의 하나가 식단인데, 맛있는 음식은 건강에 해롭고, 건강에 좋은 음식은 먹기에 까다롭습니다. 또 따로 챙겨 먹여야 할 음식은 또 왜 그렇게 많은건지, 매일 매 끼니마다 다 챙기기가 힘이 듭니다. 그렇다면, 한 가지만이라도 바꿔서 우리에게 가장 큰 도움을 줄 수 있는 푸드는 무엇일까요? 바로 한국인의 식단에서 빠질 수 없는 '밥'을 바꾸는게 가장 효과적일 것입니다. 다양한 잡곡 중에서도 현미에서 좋은 효과를 많이 볼 수 있는데, 식이섬유가 풍부해서 채소 섭취량이 줄어드는 현대인들에게 특이나 더 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 차례대로 현미의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ※ 주의 현미식은 소화에 부담이 될 수 있으므로 위관련 질환이..

당신이 몰랐던 바나나에 숨은 효능 9가지

당신이 몰랐던 바나나에 숨은 효능 9가지 최근 바나나향이 첨가된 과자나 빵, 아이스크림 등 다양한 제품들이 나와 인기를 끌었습니다. 달고 맛있으면서도 영양소도 풍부해 호불호가 거의 없을만큼 바나나는 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 가장 큰 장점은 칼륨과 식이섬유입니다. 칼륨을 통해 나트륨 배출을 도와서 고혈압에 도움을 주고, 식이섬유를 통해 장건강에도 도움을 줍니다. 다만, 아침에는 조금 짜게 먹는 것이 활력을 내는 것에 도움을 주기 때문에 바나나를 피하시는 것이 좋습니다. (그래도 아무것도 안드시는 것 보단 바나나라도 드시는게 낫습니다.) 그럼, 더 자세히 우리가 몰랐던 바나나의 9가지 효능을 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 스트레스 해소 스트레스를..

당신이 반드시 알뜰폰을 써야 하는 이유

당신이 반드시 알뜰폰을 써야 하는 이유 휴대전화로 전화나 문자만 이용하시는 분들은 거의 없으실 것입니다. 인터넷에 접속해 뉴스를 보거나 메일을 확인하고, 개인 SNS도 활발히 하는 요즘, 스마트폰이 보급되면서 우리 생활에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 따라서 기본료 또한 그만큼 높아지고 데이터 요금 부담도 커졌습니다. 통신비는 우리 생활비의 큰 영역을 차지하게 되었고, 가계지출에 무시할 수 없는 부분입니다. 저는 실제로 3사 통신사를 이용할 때 월 6~7만원의 무제한 요금제를 사용했었고, 알뜰폰으로 옮긴 지금 월 2만원대의 요금제로 무제한 LTE를 사용하고 있습니다. 1년에 거의 50만원의 통신비를 절약할 수 있었습니다. 그럼 이제, 통신비를 아끼고자 하시는 분들을 위해 알뜰폰에 대해 자세히 알..

[781회차(2017.11.18) 로또번호 예상]

[781회차(2017.11.18) 로또번호 예상] 로또에 관해서 조작이다 아니다 왈가왈부 말이 많지만 조작이든 아니든 개인에게 있어서는 적은 돈을 투자해 합법적으로 가장 큰 기회를 잡을 수 있는 찬스임에는 이견이 없을 것이다. 어쨌든 그렇다면 46개의 번호 중에 어떻게 뽑는 것이 좋을까? 확률은 어디까지나 확률이지만 우리가 로또에서 가장 신뢰할 수 있는 방법일 것이다. 나는 개인적으로 선호하는 확률적 지표를 적용해서 매주 5게임의 번호를 선정해 보려 한다. 그리고 기록으로 얼마만큼의 확률로 맞췄는지 확인해보려 한다. ┌────────────────────────────────┐ 1. 과거 1등 당첨번호 제외 2. 연속번호 개수 1개 (최근 50회차 연번 출현 확률 : 44%) 3. 이월수 1개 포함 (최..

G-STAR 2017 주요 부스

G-STAR★2017 기간 2017.11.16(목) ~ 2017.11.19(일) 장소 벡스코(BEXCO) 제1전시장 부산 해운대구 APEC로 55 벡스코 관람시간 12:00 ~ 18:00 (16일 개막일) 10:00 ~ 18:00 (17일~19일) ※ 티켓판매마감 17:00 / 입장마감 17:30 ※ 입장료 일반인 8,000 / 청소년 4,000 ※ 당일 현장 예매 가능 / 인터넷 예매 가능 ※ http://ticket1.auction.co.kr/VIP/Item?IdPerf=33294 ▲인터넷 예매하기 국내 최대의 게임쇼 지스타가 오늘(16일)부터 나흘간 개최됩니다. 벌써 13년째 명맥을 이어오고 있는 지스타는 올해 역대 최대 규모로 운영될 것이며, 따라서 예년보다 더 다양하고 화려한 전시가 될 것으로 ..

석류의 효능

여성에게 좋은 식품이라 한다면 흔히 석류를 떠올릴만큼 석류는 에스트로겐이 풍부합니다. 때문에 시중에 여성들을 타겟으로한 다양한 석류 제품도 많은데요. 석류에 함유된 많은 영양분은 여성 질환 뿐만 아니라 여러 증상에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 석류의 영양분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 석류에는 에스트로겐을 비롯해 폴리페놀, 안토시아닌, 갈로타닌, 푸니칼라진 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 에스트로겐 성분은 콜라겐 합성을 활발하게 만들어 피부 노화를 늦춰 노화 방지에 탁월합니다. 폴리페놀 성분은 노화의 원인인 활성산소를 억제하고 혈액 내의 독소와 노폐물을 없애 혈액순환을 돕습니다. 활성산소가 제거되면 피로감을 덜 느끼며 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 안토시아닌 성분은 세포를 보호..

케일의 효능

고깃집이나 한식뷔페에 종종 올라오는 채소 케일. 케일은 마트에서 어렵지 않게 구할 수 있지만, 특유의 씁쓰름한 맛 때문에 쉽게 손이 가는 채소는 아닙니다. 하지만 몸매 관리 열풍과 더불어 영양분이 풍부한 케일의 효능이 알려지면서 샐러드로, 주스로 케일 소비량이 늘고 있습니다. 오늘은 케일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강 케일의 비타민A는 양배추보다 100배 정도 많은데, 이 비타민A 성분은 시력을 떨어뜨리지 않고 유지시키는 효능이 있습니다. 또 케일의 루테인과 지산틴 성분은 망막세포 안에 직접 들어가 빛에 의한 자극으로부터 보호해주는 작용을 합니다. 따라서 황반변성이나 망막박리, 녹내장 예방에 도움을 줍니다. 항암작용 케일에는 항암에 탁월한 베타카로틴이 녹황색 채소 중 가장 많이 들어있습니다. 베..

장 건강이 곧 면역력, 장에 좋은 유산균을 고르는 방법

장 건강이 곧 면역력, 장에 좋은 유산균을 고르는 방법 왜 장을 건강하게 유지해야 할까? 소화를 관장하는 기관인 장은 음식물을 소화시키고 영양분을 흡수하는 역할 이외에도 우리 몸의 면역력을 좌우합니다. 무려 체내 면역세포의 70%가 장에 분포하고 있기 때문입니다. 따라서 장에 문제가 생기면 소화가 잘 안된다거나 변비나 설사를 일으키기도 하지만, 면역력 저하를 일으켜 세균이나 바이러스에 쉽게 감염되어 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 장을 건강하게 하기 위해 어떤 방법이 있나? ① 인스턴트, 고열량, 합성첨가물이 든 음식을 피하고 식이섬유가 많은 과일과 채소를 즐겨 먹는다 장을 건강하게 하기 위해서는 장내의 유익균과 유해균의 비율을 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 장속에는 약 100조 개의 세균이 있는데 ..

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