척추 질환은 자세의 이상에서 오는 것이 크지만, 영양의 불균형이나 노화에 의해 골밀도가 감소해 골다공증이 생겨 생길 수도 있습니다. 따라서 균형적인 영양소 섭취를 통해 척추 질환을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 오늘은 척추에 좋은 음식과 반대로 척추에 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 척추에 좋은 음식 브로콜리 척추에 좋은 영양소는 칼슘과 단백질, 그리고 섬유질 등이 대표적입니다. 브로콜리는 그 중에서도 칼슘이 풍부한데, 브로콜리에 함유된 칼슘량은 시금치보다 4배나 많다고 합니다. 또한 브로콜리에 풍부한 비타민C는 칼슘의 체내 흡수를 촉진시켜 척추 건강에 도움을 줍니다. 토마토 체중이 많이 나갈수록 척추에 부담이 되기 때문에 체중조절을 하는 것도 척추 질환을 예방하는 한 방법입니다. 토마토는 열량은 낮..