올 한해를 돌이켜 봤을 때, 제일 잘 한 것은 스스로를 다 잡기 위한 운동을 꾸준히 한 것, 수면시간 등을 잘 지키려고 노력한 점을 들 수 있을 것 같다. 워낙 관련 내용들이 쏟아져서 많은 사람들이 이미잘 알고 있겠지만, 도움 많이 받았던 영상들을 정리 해 둔다. 우선, 달리기 전 동적 스트레칭으로 잘 활용하고 있는 영상이다. 보통은 이런 준비운동을 '러닝 드릴'이라고 하는 것 같다. https://youtube.com/shorts/OJHg7gaqKao?si=NSCqRWI1ok8KByAs 러닝으로 유명한 션님의 유튜브 채널에서도 많은 도움을 받았는데어느정도 뛰어도 되는건지 정리된 영상 및 식단 https://youtu.be/mMuRgaV9wOM?si=UHUUDTGVJmlj8vyn 그리고 러닝 초보들을 ..