석류의 효능

여성에게 좋은 식품이라 한다면 

흔히 석류를 떠올릴만큼 석류는 에스트로겐이 풍부합니다.

때문에 시중에 여성들을 타겟으로한 다양한 석류 제품도 많은데요.

석류에 함유된 많은 영양분은 여성 질환 뿐만 아니라

여러 증상에도 도움이 된다고 합니다.

오늘은 석류의 영양분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 

항산화

석류에는 에스트로겐을 비롯해 폴리페놀, 안토시아닌, 갈로타닌, 푸니칼라진 등의

항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.

에스트로겐 성분은 콜라겐 합성을 활발하게 만들어 피부 노화를 늦춰 노화 방지에 탁월합니다.

폴리페놀 성분은 노화의 원인인 활성산소를 억제하고 혈액 내의 독소와 노폐물을 없애 혈액순환을 돕습니다.

활성산소가 제거되면 피로감을 덜 느끼며 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.

안토시아닌 성분은 세포를 보호하고 세포가 회복하고 재생하는 것을 도와

면역력을 증진시키며 감기 등의 질병을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

갱년기 증상 완화

석류에는 옐라그산이라는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다.

석류를 섭취하면 나이가 들어 부족한 여성호르몬을 보충해

안면 홍조, 골다공증, 심장 두근거림, 손발 저름 등과 같은 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

또 석류에는 칼슘과 인이 많아 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.

 

 

다이어트

석류는 100g당 70kcal로, 저열량 저지방 과일입니다.

수분이 전체의 80%정도고, 당분이 많지 않아 다이어트에 도움이 됩니다.

석류를 섭취하면 식욕을 억제하고 만복감을 느끼며,

몸속의 독소를 밖으로 배출하고 지방 분해를 촉진하는 효과가 있어

다이어트 식품으로 좋은 효과가 있습니다.

 

 

항암

석류에 풍부한 폴리페놀은 염증이 생성되는 것을 막고 암세포의 성장을 억제해 암을 예방합니다.

그리고 석류의 안토시아닌, 탄닌 등과 같은 성분들도 항암작용을 해 종양의 성장을 늦추는 효과가 있습니다.

또 석류의 과육에는 신생 혈관이 생성되는 것을 막아

암세포의 성장을 막고 비정상적인 세포를 제거하는 효능이 있어 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

치매예방

석류의 항산화 성분인 폴리페놀이 뇌의 염증을 억제해

치매나 파킨슨병의 발병을 늦추거나 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

또 석류 껍질에 많은 푸니칼라진 성분 역시

치매와 관련한 신경 염증을 예방하는 데 효과가 있습니다.

 

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피부미용

석류의 대표적인 성분인 식물성 에스트로겐은 콜라겐 생성을 도와

주름을 방지하고 탄력 있는 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.

그리고 석류에 풍부한 수분과 비타민C는 보습과 함께 잔주름을 완화시키는데 효과가 있습니다.

석류의 옐라직에시드 성분은 피부 속의 콜라겐 파괴와 염증반응을 줄여 피부 미백에도 효능이 있습니다.

 

  

자외선 차단

석류에는 폴리페놀과 옐라그산 등 강력한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

옐라그산 성분은 자외선으로 인한 세포의 손상을 막아 피부 미백에 도움을 주고,

폴리페놀은 노화의 원인인 활성산소를 억제합니다.

이들 항산화 성분은 자외선으로 인해 발생하는 갈색 반점이나 기미, 피부 처짐 등을 막아줍니다.

  

탈모예방

석류를 섭취하면 탈모의 원인인 남성호르몬의 활동이 억제돼

탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

그리고 석류에 풍부한 천연 식물성 에스트로겐과 미네랄은

두피에 혈액을 공급하고 모근에는 영양을 공급합니다.

에스트로겐은 또한 모발을 검고 탄력 있게 만드는 콜라겐과 모발이 잘 결합할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

발기부전

주로 여자에게 좋은 과일로 알려진 석류가 남자의 발기부전에도 도움이 됩니다.

석류 속 항산화 성분이 혈액순환을 원활하게 도와 발기부전을 개선시키는 데 효과가 있습니다.